ランニングシューズの「クッション性」を気にしていますか？
ランニングシューズを選ぶとき、クッション性を気にしていますか？
私はもともと、薄くて軽いシューズよりも、ある程度クッション性のあるシューズを選んできました。普段もジョギングペースで走ることが多いため、スピードよりも足元の安心感を重視しています。
特にランニングを続けていると、長い距離を走ったときの足の疲れや、着地したときの感覚が気になることがあります。
そこで今回は、ランニングシューズの「クッション性」に注目して、
- クッション性とは何なのか
- クッション性が高ければ疲れにくいのか
- どんな人がクッション性を重視するとよいのか
- 試着するときに何を確認すればいいのか
について、できるだけ難しい話をせずに紹介します。
ランニングシューズのクッション性とは？
クッション性とは、簡単にいうと、着地したときの衝撃をやわらげるようなシューズの構造や素材による履き心地のことです。
ランニングでは、一歩ごとに足が地面に着地します。そのため、シューズのクッション性によって、
「着地が柔らかく感じる」 「地面の硬さを感じにくい」 「足元が守られているように感じる」
など、履き心地にも違いが出てきます。
特にアスファルトを走ることが多い方や、長い距離を走る方は、シューズを選ぶときにクッション性にも注目してみるとよいでしょう。
クッション性が高いシューズなら疲れにくい？
ここは少し注意したいところです。
クッション性が高ければ、必ず疲れにくいというわけではありません。
人によって足の形や走り方、好みが違うからです。柔らかい履き心地が好きな人もいれば、少し硬めで安定感のあるシューズを好む人もいます。
また、最近は厚底のランニングシューズが増えていますが、「厚底＝必ずクッション性が高い」というわけでもありません。
ソールの厚さだけではなく、使われている素材やシューズの構造によっても履き心地は変わります。そのため、見た目や数字だけで判断せず、実際に履いてみることが大切です。
こんなランナーはクッション性をチェック
クッション性を重視したシューズを検討してみてもよいのは、例えばこんな方です。
- 長い距離を走ると足が疲れやすい
- アスファルトを走ることが多い
- 着地したときの硬さが気になる
- ゆっくり長く走ることを楽しみたい
- 軽さより履き心地を重視したい
特に、スピードよりも無理なく気持ちよく走ることを大切にしたい方は、クッション性をシューズ選びの基準の一つにしてみてください。
試着するときはクッション性だけでなく「フィット感」も確認
シューズを試着するときは、クッション性だけでなく、足全体のフィット感も確認しましょう。
椅子に座ってシューズに足を入れたら、まずかかとをしっかり合わせます。その状態で靴ひもを締め直し、
- かかとが浮かないか
- 足幅が窮屈ではないか
- つま先に適度な余裕があるか
- 足裏の当たりが気にならないか
を確認します。その後、店内を歩いてみましょう。
「柔らかいから良い」ではなく、自分の足に合っていて、安心して履けるかも大切なポイントです。
サイズ選びや試着方法については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
👉 「ランニングシューズのサイズ選びで失敗しないために｜試着するときのポイントも紹介」
実際にシューズを選ぶときに感じること
私の場合、普段はジョギングペースで走ることが多いので、シューズを選ぶときもスピードを出しやすいかどうかより、履いたときの安心感を重視しています。
これまでランニングを続ける中で、ケガや足の違和感を経験したこともあり、今では「無理なく走れるか」ということを以前より意識するようになりました。
クッション性についても、単純に「柔らかければいい」と考えるのではなく、
「このシューズなら、自分のペースで気持ちよく走れそう」
と感じられるかを大切にしています。
シューズの好みは人それぞれです。だからこそ、スペックだけで決めるのではなく、実際に履いて、自分の足で確かめてみることが大切だと思っています。
まとめ｜自分に合ったクッション感を見つけよう
ランニングシューズのクッション性は、着地したときの衝撃をやわらげるような履き心地に関わるポイントです。
ただし、クッション性が高ければ誰にでも合うわけではありません。大切なのは、自分の足や走り方に合ったクッション感を見つけること。
実際に履いて、歩いてみて、
「このシューズなら気持ちよく走れそう」
と思えるものを選んでみてください。
シューズを選ぶときは、軽さやデザインだけでなく、クッション性と履いたときの安心感にも目を向けてみると、選択肢が広がるかもしれません。
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